大部分原因是跟遺傳因素有關(guān)，還有腸胃吸收的能力，還有身體的運(yùn)動(dòng)量都是離不開(kāi)的，所以易胖體質(zhì)想要成為易瘦體質(zhì)，還是要正確減肥。

易胖體質(zhì)該如何減肥?

方法一：注意飲食的控制。一日三餐不能少，但是要注意控制食用量，要遵守：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的飲食原則，不要暴飲暴食。而且晚上不僅要少吃，還要注意食物的選擇，肉類(lèi)，甜食，油炸油膩的食物盡量不要吃，主要以清淡排毒的食物為主，而且在睡前5個(gè)小時(shí)左右，不要在吃東西了，水也要少喝，避免出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。

方法二：注意吃飯的方式，在吃飯的時(shí)候，適當(dāng)?shù)姆怕俣龋龅郊?xì)嚼慢咽，可以促進(jìn)消化，助你更好的瘦身。對(duì)于成年人，在身體穩(wěn)定的情況下，吃到七分飽或者八分飽即可。

方法三：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。不要忘了飯后運(yùn)動(dòng)，尤其是上班族，中午吃完飯后，貼墻站立半個(gè)小時(shí)，會(huì)讓你輕松甩掉小肚腩。還有晚上，吃完飯半個(gè)小時(shí)后，可以在公園里可以運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，例如，快走，慢跑，散步等方法，但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或者做高難度的運(yùn)動(dòng)，避免身體出現(xiàn)積食的狀況。而且晚上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還有助于睡眠。

方法四：每周選擇一天斷食，剩下六天正常飲食，可以幫你輕松減重，還能排毒。但要注意不能長(zhǎng)期進(jìn)行斷食減肥，這樣會(huì)給你的身體帶來(lái)傷害，如營(yíng)養(yǎng)不良，頭暈等不良癥狀。

關(guān)鍵詞： 為什么有些人吃不胖