米粉在寶寶添加輔食階段是很重要的一個(gè)食物，但是嬰兒米粉本身是沒什么味道的，一些家長就擔(dān)心孩子不愛吃，那么，寶寶米粉可以加調(diào)料嗎?營養(yǎng)米粉怎么沖調(diào)?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

寶寶米粉可以加調(diào)料嗎

嘗過嬰兒米粉的媽媽們都知道，嬰兒米粉是啥味道都沒有，于是有些媽媽擔(dān)心寶寶不愛吃，就往米粉中添加糖、鹽等調(diào)料。

這做法堅(jiān)決不可取。2016年版的《中國居民膳食指南》建議孩子的輔食保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調(diào)味品，保持清淡口味。

大人覺得沒味道的食物，寶寶可能很喜歡。而且小家伙在吃輔食之前并未吃過糖、含鹽的食物，其實(shí)比較容易接受原味的食物。

相反過早讓寶寶攝入過咸、過甜的食物，危害就大了。不僅不利于寶寶清淡口味的養(yǎng)成，也會(huì)增加兒童期和成年期其他慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

比如過早添加鹽，會(huì)增加鈉的攝入，加重寶寶腎臟負(fù)擔(dān);額外添加糖，會(huì)容易使寶寶養(yǎng)成愛吃甜食的習(xí)慣，增加寶寶患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。

這些不必要的攝入，都可能增加兒童期，成年期肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，并相應(yīng)增加糖尿病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，在沖泡米粉時(shí)，就按照說明上要求的水溫及用量沖泡就行，真的不用加什么調(diào)味料。

營養(yǎng)米粉怎么沖調(diào)

其實(shí)最簡單的方法就是按照你購買的營養(yǎng)米粉的說明沖調(diào)方法去做就可以了。用溫?zé)崴⒛溉?、配方奶來沖調(diào)米粉都可以，主要看寶寶喜歡哪種口味。

需要注意的是，初添輔食的時(shí)候，一定不要稠，要稀，要幼滑(避免寶寶干嘔)。同時(shí)注意別做多了浪費(fèi)還容易強(qiáng)迫喂食，等寶寶適應(yīng)再逐漸加量。

營養(yǎng)米粉比普通自制白粥多添加了更多嬰兒需要的營養(yǎng)素，特別是鐵。

當(dāng)寶寶其他輔食都添加成功后，還可以將菜泥、肉泥、蛋黃泥添加到米糊里。而米糊也從細(xì)滑逐漸變得有一定的稠度。

現(xiàn)在由于大米的生長環(huán)境問題，一些重金屬容易超標(biāo)，自家的大米磨成粉，也不能避免重金屬過多的問題，同時(shí)還不含鐵。

如果實(shí)在糾結(jié)大米米粉問題，還可以給寶寶選擇強(qiáng)化了營養(yǎng)素(尤其是鐵的)營養(yǎng)麥粉。(前提，寶寶對(duì)麥粉不過敏)

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