口臭會(huì)使生活中處處都受阻，講話都會(huì)覺得尷尬，那么治療口臭的簡單方法有哪些?養(yǎng)成徹底清潔口腔的好習(xí)慣。刷牙時(shí)別忘了牙縫和舌苔，不僅是為了美觀更重要的是要保持口腔健康，口氣清新?？谇划愇兜膬蓚€(gè)主要來源是細(xì)菌和腐爛的食物殘?jiān)?/p>

治療口臭的簡單方法

1正確地清潔舌苔。人的舌苔就跟蓬松的地毯一樣，有很多可以隱藏雜質(zhì)的地方。[[1]漱口時(shí)要讓水充分地接觸口腔的每一個(gè)角落，盡可能沖走所有的殘留物。刷牙時(shí)(每天至少刷牙兩次):

用牙刷或者湯匙的邊緣輕輕地刮一刮舌頭。

如果你的咽頭反射很敏感，刷舌頭的時(shí)候可能會(huì)作嘔。但是你必須把整個(gè)舌頭都清洗干凈，甚至靠近扁桃體的地方。你可以查找一下如何控制咽頭反射。

用牙線潔牙。單憑刷牙并不能將塞在牙縫里的食物殘?jiān)鰜恚@時(shí)候你得使用牙線。初次使用牙線時(shí)，你的牙齦可能會(huì)出血。但是習(xí)慣了之后應(yīng)該就不會(huì)了。如果還是持續(xù)出血，說不定是因?yàn)橛醒澜Y(jié)石，這時(shí)應(yīng)該去看專業(yè)的牙醫(yī)，洗洗牙或者進(jìn)行其他必要的治療。

2使用漱口液。漱口液在幫你清潔口腔的同時(shí)也會(huì)滋潤口腔。

3保持口腔濕潤?？诟赏ǔ０殡S著口臭。晚上入睡后，口腔分泌的唾液會(huì)減少，所以第二天清晨醒來你會(huì)感覺口干舌燥，口氣很難聞。唾液是口氣的大敵，因?yàn)樗粌H可以清洗口腔，而且它還含有殺菌劑和酵素等可以殺死細(xì)菌。

嚼口香糖除了可以遮蓋口氣之外，還可以促進(jìn)唾液的分泌。但是薄荷片并不能促進(jìn)唾液的分泌。

4多喝水。讓水在口腔內(nèi)來回流動(dòng)。水雖然不能促使口腔分泌唾液但是可以清潔口腔而且也很有利于身體健康。

口干的癥狀可以由某些藥物來治好。請(qǐng)去醫(yī)生那里尋求專業(yè)的幫助。

5選擇效果最好的口香糖。就像在上面提到過的那樣，口香糖不僅可以遮蓋口氣還可以促進(jìn)唾液的分泌?？谙闾堑目谖队泻芏啵鼈兊墓π⒉畈积R：:

肉桂味的好像殺菌效果更好。

選擇不含糖但含有木糖醇的口香糖。糖對(duì)口腔沒有什么好處。而有甜味的木糖醇卻可以阻止細(xì)菌在口腔內(nèi)的繁殖。.

6吃香蕉。你大概也知道那些臭名昭著的味道很重的食物如洋蔥，大蒜，芝士，咖啡等吃了之后，口氣會(huì)很難聞。如果實(shí)在喜歡吃，那要記住吃完之后立即刷牙。你是否知道低碳水化合物的飲食習(xí)慣會(huì)讓人產(chǎn)生‘酮口氣’?情況是這樣的：當(dāng)身體通過代謝脂肪而不是碳水化合物來獲取能量時(shí)，會(huì)釋放酮，部分酮會(huì)被釋放在口腔里。不幸的是，酮的氣味難聞，進(jìn)而導(dǎo)致你的口氣也不好聞。如果你的每日食譜里不含任何碳水化合物，你可以考慮吃一些蘋果或者香蕉。

口氣問題也會(huì)出現(xiàn)在那些因?yàn)樽诮踢M(jìn)行齋戒或者神經(jīng)性無食欲癥的人們身上。如果你是后者，那么你應(yīng)該停止讓自己挨餓了。

7看醫(yī)生。如果你嘗試了以上所有的方法但是口氣問題還是得不到改善，那么你應(yīng)該去看醫(yī)生。檢查一下是不是以下這些潛在的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

扁桃腺結(jié)石。你的扁桃腺上可能會(huì)有類似白色斑點(diǎn)的鈣化食物，痰和細(xì)菌。它們有時(shí)候會(huì)被誤認(rèn)為是喉嚨發(fā)炎。而且有時(shí)候肉眼可能看不見。你或許也會(huì)注意到當(dāng)你吞咽時(shí)，嘴里有一種金屬的味道或者疼痛感。[2]

糖尿病酮酸血癥。如果你有糖尿病，你的身體可能會(huì)燃燒脂肪而非葡萄糖，從而導(dǎo)致了上文提到過的酮味口氣。這種疾病非常嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī),?！　∪谆纺虬Y，俗稱臭魚癥。如果你的身體無法代謝一種叫做三甲胺的化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致呼吸散發(fā)出一種三甲胺的臭魚味道。同時(shí)汗液，尿液以及其他分泌物都會(huì)散發(fā)此種味道

治療口臭小竅門

定期更換牙刷。

吃含有大蒜或者洋蔥的食物之后嚼口香糖。

刷牙前用牙線，刷牙后用漱口水。使用漱口水前要仔細(xì)閱讀包裝上的使用說明。

早晨用鹽水漱口，晚上刷牙后也要用鹽水漱口。

有可能的話，每次進(jìn)食后都要刷牙。

用同樣味道的唇彩和口香糖，使清新的口氣更持久。

蘋果可以改善口氣，同時(shí)也有助于剔除卡在牙縫里的食物。

出門時(shí)記得要隨身攜帶牙線。

蘋果醋也有助于改善口氣。刷牙前先喝一小口。

用漱口水漱口之前先用檸檬汁洗洗口腔。

漱口水只能暫時(shí)遮蓋口氣。

口臭注意事項(xiàng)

有時(shí)候口氣是由于一些疾病造成的。如果口氣持久不清新，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

如果你養(yǎng)了寵物的話，要小心使用含有木糖醇的口香糖。它對(duì)狗是有毒性的。

注意：用酸味物質(zhì)如檸檬汁或者醋清洗口腔不能放在最后一步。含糖飲料也是如此。因?yàn)樗鼈儠?huì)腐蝕牙齒。所以切記要將它們及時(shí)清洗出口腔。

洗牙:最好每隔6個(gè)月洗一次牙(如果太貴，至少一年一次)。洗牙可以預(yù)防牙結(jié)石和牙垢以及其他來自唾液的礦物質(zhì)變硬并堆積在牙齦和牙齒之間。長年累月，這些堆積物會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，以及令人作嘔的潰瘍。

因?yàn)闆]有經(jīng)常用牙線而導(dǎo)致大量的腐爛的食物殘留物和細(xì)菌堆積在牙齒根部從而引起口臭，并且還會(huì)導(dǎo)致膿瘡牙齒(疼痛，受感染了的牙齦)。

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