深蹲會讓腿變粗嗎

深蹲是不會讓腿變粗的，然而經常有人認為深蹲之后，并沒有想要的效果，腿反而變粗了，這是一種錯覺。其實是由于通過了深蹲練習，大腿肌肉開始生成，這時肌肉在脂肪的下面就會讓大腿看起來變得好像比之前更粗了。深蹲會讓大腿肌膚更加結實有彈性，讓脂肪變得緊實，同時大腿的曲線也變得更好看。深蹲做的正確，再配合有氧來減脂就可以徹底消除這種錯誤的想法。

深蹲可以瘦哪里

第一，深蹲可以瘦腰腹，雙臂向上舉做伸展狀時，感受到腹部受到了拉伸，重復幾組后能充分燃燒體內的糖分，消耗掉多余的脂肪，進而可以讓腰腹保持更苗條健康的狀態(tài)。第二，深蹲可以瘦大腿，在深蹲時大腿肌肉受到收縮，在起身時又搜到了拉伸，如此反復鍛煉可以讓大腿擁有更加迷人的曲線，明顯的鍛煉效果就是能腿部肌肉更結實所以顯瘦。

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